Einführungs ins Trailrunning

Trailrunning im Montafon

Der Weg ist Dein Ziel auf den schönsten Trails in Vorarlberg

Fernab von asphaltierten Rad- und Gehwegen bietet Dir das Montafon eine Vielfalt an Trailrunning-Strecken sowohl für Einsteiger als auch Profis. Beim Laufen in der Natur auf den unterschiedlichsten Trails wird Dein ganzer Körper und Geist gefordert. Ganz egal, ob Du Dich lieber über Almwiesen, schattengeschützten Waldwegen oder hochalpinen Wegen bewegst, hier findest Du mit Sicherheit Deinen Lieblingstrail. 



Unsere schönsten Strecken

Panoramablick am Kristberg mit dem Rätikongebirge | © Panoramagasthof Kristberg GmbH & Co KG - Jürgen Zudrell

Kristberg - Falla

Trailrunning | 8,6 km | 1:45 Std. | ↗ 565 hm | ↘ 571 hm
Montafon Arlberg Marathon 2019 | © Montafon Tourismus GmbH Schruns, Stefan Kothner

Teufelsbach-Wasserfall-Schleife

Trailrunning | 4,4 km | 0:49 Std. | ↗ 141 hm | ↘ 141 hm
Alpe Rongg | © Montafon Tourismus GmbH, Schruns, Daniel Zangerl

Röbi-Rüti Route Gargellen

Trailrunning | 6,2 km | 1:22 Std. | ↗ 351 hm | ↘ 351 hm
Montafon-Arlberg-Marathon | © Montafon Tourismus GmbH Schruns, Stefan Kothner

T33 Trail

Trailrunning | 33 km | 5:44 Std. | ↗ 780 hm | ↘ 1.150 hm
Maisäßlandschaft Ganeu | © Vorarlberg Tourismus, Dietmar Denger

Ganeumaisäß-Runde

Trailrunning | 12 km | 2:29 Std. | ↗ 642 hm | ↘ 642 hm
Gaschurn im Sommer | © Montafon Tourismus GmbH, Schruns - Andreas Künk

Gaschurn-Partenen (Ga-Pa) Runde

Trailrunning | 17,2 km | 3:09 Std. | ↗ 587 hm | ↘ 587 hm
Kloster Gauernstein | © Montafon Tourismus GmbH, Tamara Rudigier

Gauenstein-Walk

Trailrunning | 8,5 km | 2:01 Std. | ↗ 326 hm | ↘ 326 hm
Montafon Arlberg Marathon 2018 - powered by Sparkasse  | © Montafon Tourismus GmbH, Schruns

Panoramatrail 17 km

Trailrunning | 16,8 km | 3:10 Std. | ↗ 650 hm | ↘ 650 hm
Trailrunning mit Daniel Zugg | © Montafon Tourismus, Stefan Kothner

Daniel Zugg

„Ich liebe es zu Hause im Montafon zu trainieren, denn hier steht mir eine der abwechslungsreichsten Landschaften mit vielseitigen Trail-Running-Strecken zur Verfügung.“



9 Tipps für Trailrunningneulinge

von Markus - Bikeguide und leidenschaftlicher Trailrunner

Tipp 1 Start
Taste Dich Schritt für Schritt, mit kleinen Runden, im Tal an die neue Herausforderungen und den unebenen Untergrund heran.
Tipp 2 Geschwindigkeit
Trailrunning fordert erhöhte Konzentration und Koordination von Dir, passe das Tempo der Streckenbeschaffenheit und Deiner körperlichen Verfassung an. 
Tipp 3 Bergauflaufen
Laufe mit kleinen Schritten und bei steileren Passagen bist Du mit Gehen effektiver. Benütze Deine Arme um Dich beim Schritt am Oberschenkel abzudrücken oder verwende Stöcke zur Unterstützung.
Tipp 4 Bergablaufen
Es ist wichtig, dass Du vorausschauend läufst und achtest wo Du auftreten möchtest. Versuche mit dem Mittel- oder Vorderfuß aufzutreten, damit Deine Gelenke geschont werden.
Tipp 5 Training
Lass Dich vom Sportmediziner durchchecken und arbeite mit ihm Deinen individuellen Trainingsplan aus. Er kann Dir auch professionelle Tipps zu richtigen Ernährung und Erholungsphasen geben.
Tipp 6 Tourenplanung
Leg Dir im Vorfeld Tourenziele fest und berücksichtige dabei Wetter, Verpflegungsmöglichkeiten, Fitness und Erlebnisfaktor.
Tipp 7 Verpflegung und Equipment
Ein Trailrunning-Rucksack ist eine sinnvolle Anschaffung. Der Rucksack liegt perfekt am Körper an und man kann Flüssigkeit (ca. 1 Liter), Gel, Energieriegel, Windjacke, Überhose, Signalpfeife und ein Erste-Hilfe-Paket unkompliziert mitnehmen. 
Tipp 8 Schuhe
Mit einer Fuß- und Laufanalyse bei einem Sportfachhändler findest Du den richtigen Trailrunningschuh für Dich.
Tipp 9 Wichtig
Hab Spaß und erobere die Natur!



Alle Laufstrecken im Überblick

Jogging und Trailrunning im Montafon

Wetter im Montafon

Bartholomäberg
-2°C 0.4cm
Gargellen
-4°C 0.4cm
Gaschurn-Partenen
-1°C 0.1cm
St. Anton im Montafon
2°C 1cm
St. Gallenkirch-Gortipohl
-1°C 0.2cm
Schruns-Tschagguns
1°C 0.3cm
Silbertal
-1°C 0.4cm
Vandans
2°C 0.4cm

Webcams

Dein Fenster zu uns ins Montafon

Lünersee

1.970 m, Vandans

Geöffnete Anlagen

Hier siehst Du wie viele Lifte und Pisten für Dich geöffnet haben

Silvretta Montafon

5 von 36 geöffnete Lifte
6 von 87 geöffnete Pisten

Golm

0 von 9 geöffnete Lifte
0 von 17 geöffnete Pisten

Gargellen

4 von 8 geöffnete Lifte
9 von 21 geöffnete Pisten

Kristberg

0 von 4 geöffnete Lifte
0 von 6 geöffnete Pisten

Silvretta-Bielerhöhe

0 von 3 geöffnete Lifte
0 von 1 geöffnete Pisten

Brandnertal

0 von 15 geöffnete Lifte
0 von 29 geöffnete Pisten

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Samstag, Sonn- und Feiertage 09:00-15:00 Uhr

T. +43 50 6686
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